{"id":95,"date":"2026-04-06T01:26:00","date_gmt":"2026-04-06T01:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/pizzariaexpress.shop\/index.php\/2026\/04\/06\/lanche-saudavel-sem-farinha-de-trigo-uma-receita-nutritiva-e-muito-simples-de-preparar\/"},"modified":"2026-04-06T01:26:00","modified_gmt":"2026-04-06T01:26:00","slug":"lanche-saudavel-sem-farinha-de-trigo-uma-receita-nutritiva-e-muito-simples-de-preparar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pizzariaexpress.shop\/index.php\/2026\/04\/06\/lanche-saudavel-sem-farinha-de-trigo-uma-receita-nutritiva-e-muito-simples-de-preparar\/","title":{"rendered":"Lanche saud\u00e1vel sem farinha de trigo, uma receita nutritiva e muito simples de preparar"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/receitatodahora.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/lanche-Saudavel-12-03.jpeg\" class=\"attachment-full size-full wp-post-image\" alt=\"Lanche saud\u00e1vel\" style=\"float:right;margin:0 0 10px 10px\" title=\"Lanche saud\u00e1vel sem farinha de trigo, uma receita nutritiva e muito simples de preparar 89\"><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/receitatodahora.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/lanche-Saudavel-12-03-1024x683.jpeg\" alt=\"Lanche saud\u00e1vel\" class=\"wp-image-267003\" title=\"Lanche saud\u00e1vel sem farinha de trigo, uma receita nutritiva e muito simples de preparar 90\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Lanche saud\u00e1vel<\/figcaption><\/figure>\n<p>Essa receita de lanche saud\u00e1vel, numa vers\u00e3o torta de frango fit e proteica feita na marmitinha, que o <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Tuq1d4yrxgs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">canal Leticia Sweet Cake<\/a> nos trouxe, al\u00e9m de ficar incrivelmente gostosa e a escolha perfeita para quem deseja bem estar ao longo do dia. Fa\u00e7a, porque \u00e9 perfeita!<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como fazer lanche saud\u00e1vel<\/h2>\n<p>Para fazer lanche saud\u00e1vel vamos utilizar frango cozido e desfiado, creme de ricota light, milho verde em conserva, ovos, farinha de tapioca, queijo parmes\u00e3o ralado, fermento em p\u00f3, sal e cheiro verde. Iremos colocar numa tigela os ingredientes da receita, seguindo a sequ\u00eancia de adi\u00e7\u00e3o e preparo. Em seguida vamos preencher marmitinhas descart\u00e1veis com essa massa, polvilhar queijo meia cura em todas elas, dispor numa assadeira, assar por 35-40 minutos a 180 graus, retirar do forno e saborear!<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes da receita de lanche saud\u00e1vel<\/h2>\n<ul>\n<li>300 gramas de frango cozido e desfiado<\/li>\n<li>200 gramas de creme de ricota light<\/li>\n<li>1 latinha de milho verde sem a \u00e1gua<\/li>\n<li>4 ovos<\/li>\n<li>1 x\u00edcara (ch\u00e1) de farinha de tapioca<\/li>\n<li>15 gramas de queijo meia cura ralado ( em cada marmitinha)<\/li>\n<li>1 colher(sopa) de fermento em p\u00f3<\/li>\n<li>Sal e cheiro verde a gosto<\/li>\n<li>Marmitinhas descart\u00e1veis &#8211; capacidade 220 ml<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"modo_de_preparo\">Modo de preparo<\/span><\/h2>\n<ol>\n<li>Coloque numa tigela os ovos, a farinha de tapioca e misture bem com um fouet. Adicione o creme de ricota e mexa bem para incorporar.<\/li>\n<li>Acrescente o frango cozido e desfiado, o milho verde, o sal, o cheiro verde, o fermento em p\u00f3 e misture um pouco mais para agregar os ingredientes.<\/li>\n<li>Despeje essa mistura numa marmitinha e finalize com queijo meia cura ralado. Repita o processo com restante da massa.<\/li>\n<li>Disponha as marmitinhas numa assadeira e asse em forno pr\u00e9-aquecido a 180 graus por cerca de 35-40 minutos.<\/li>\n<li>Retire do forno, e se delicie com esse suculento lanche saud\u00e1vel!<\/li>\n<\/ol>\n<p>Gostou? Siga o&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/receitatodahora.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">@receitatodahora.com.br<\/a>&nbsp;no Instagram. L\u00e1 tem receitinhas como essa todos os dias. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lanche saud\u00e1vel Essa receita de lanche saud\u00e1vel, numa vers\u00e3o torta de frango fit e proteica feita na marmitinha, que o canal Leticia Sweet Cake nos trouxe, al\u00e9m de ficar incrivelmente gostosa e a escolha perfeita para quem deseja bem estar ao longo do dia. Fa\u00e7a, porque \u00e9 perfeita! 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