{"id":41,"date":"2026-04-06T01:25:52","date_gmt":"2026-04-06T01:25:52","guid":{"rendered":"https:\/\/pizzariaexpress.shop\/index.php\/2026\/04\/06\/salgadinho-saudavel-sem-farinha-e-sem-fritura-para-voce-comer-sem-culpa-e-garantir-um-lanche-nutritivo\/"},"modified":"2026-04-06T01:25:52","modified_gmt":"2026-04-06T01:25:52","slug":"salgadinho-saudavel-sem-farinha-e-sem-fritura-para-voce-comer-sem-culpa-e-garantir-um-lanche-nutritivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pizzariaexpress.shop\/index.php\/2026\/04\/06\/salgadinho-saudavel-sem-farinha-e-sem-fritura-para-voce-comer-sem-culpa-e-garantir-um-lanche-nutritivo\/","title":{"rendered":"Salgadinho saud\u00e1vel sem farinha e sem fritura, para voc\u00ea comer sem culpa e garantir um lanche nutritivo"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/receitatodahora.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Salgadinho-Saudavel-14-03.jpeg\" class=\"attachment-full size-full wp-post-image\" alt=\"Salgadinho saud\u00e1vel\" style=\"float:right;margin:0 0 10px 10px\" title=\"Salgadinho saud\u00e1vel sem farinha e sem fritura, para voc\u00ea comer sem culpa e garantir um lanche nutritivo 35\"><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/receitatodahora.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Salgadinho-Saudavel-14-03-1024x683.jpeg\" alt=\"Salgadinho saud\u00e1vel\" class=\"wp-image-267057\" title=\"Salgadinho saud\u00e1vel sem farinha e sem fritura, para voc\u00ea comer sem culpa e garantir um lanche nutritivo 36\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Salgadinho saud\u00e1vel<\/figcaption><\/figure>\n<p>Que receita \u00e9 essa, minha gente? Esse salgadinho saud\u00e1vel \u00e9 incr\u00edvel, pode comer sem culpa, \u00e9 bem gostoso e far\u00e1 o maior sucesso. Venha seguir o passo a passo desse salgadinho ensinado pelo canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=5rg6XcYkOTY\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nutricionista Patr\u00edcia Leite<\/a> que \u00e9 demais e merece ser compartilhado agora mesmo!<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como fazer salgadinho saud\u00e1vel<\/h2>\n<p>Preparar um salgadinho saud\u00e1vel \u00e9 f\u00e1cil. O modo de preparo do salgadinho saud\u00e1vel \u00e9 simples, primeiro vamos preparar o espinafre refogado. Em seguida, iremos temperar a batata cozida e amassada e juntar com o espinafre refogado. Na sequ\u00eancia, vamos fazer bolinhos com essa massa, rechear com um pedacinho de queijo prato, empanar e levar para fritar em \u00f3leo quente at\u00e9 dourar. E ent\u00e3o, iremos retirar do \u00f3leo e saborear essa tenta\u00e7\u00e3o de salgadinho saud\u00e1vel que \u00e9 super macio e suave!<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes da receita de salgadinho saud\u00e1vel<\/h2>\n<ul>\n<li>1 dente de alho<\/li>\n<li>400g de batata cozida<\/li>\n<li>1 colher (sopa) de linha\u00e7a mo\u00edda<\/li>\n<li>Sal e azeite (a gosto)<\/li>\n<li>17 cubinhos de queijo prato<\/li>\n<li>300g de espinafre<\/li>\n<li>P\u00e1prica, queijo parmes\u00e3o ralado e linha\u00e7a mo\u00edda (para empanar)<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"modo_de_preparo\">Modo de preparo<\/span><\/h2>\n<ol>\n<li>Em uma panela, em fogo m\u00e9dio, coloque o azeite e o alho picadinho, misture e deixe dourar.<\/li>\n<li>Adicione o espinafre picado e o sal, tampe e deixe refogar at\u00e9 murchar bem.<\/li>\n<li>Em uma tigela, coloque a batata cozida e amassada e a linha\u00e7a e misture bem.<\/li>\n<li>Junte o espinafre refogado e misture mais uma vez at\u00e9 homogeneizar.<\/li>\n<li>Pegue uma por\u00e7\u00e3o dessa massa, fa\u00e7a um buraquinho e coloque um pedacinho de queijo prato.<\/li>\n<li>Empane na mistura de queijo parmes\u00e3o ralado, p\u00e1prica e linha\u00e7a mo\u00edda e leve-os para fritar at\u00e9 dourar.<\/li>\n<li>E ent\u00e3o, retire do \u00f3leo e se esbalde comendo esse salgadinho saud\u00e1vel super apetitoso, gostoso e f\u00e1cil de fazer!<\/li>\n<\/ol>\n<p>Gostou? Siga o&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/receitatodahora.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">@receitatodahora.com.br<\/a>&nbsp;no Instagram. L\u00e1 tem receitinhas como essa todos os dias. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Salgadinho saud\u00e1vel Que receita \u00e9 essa, minha gente? Esse salgadinho saud\u00e1vel \u00e9 incr\u00edvel, pode comer sem culpa, \u00e9 bem gostoso e far\u00e1 o maior sucesso. Venha seguir o passo a passo desse salgadinho ensinado pelo canal Nutricionista Patr\u00edcia Leite que \u00e9 demais e merece ser compartilhado agora mesmo! 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